Calzado para carrera urbana

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CUATRO REQUISITOS ELEMENTALES QUE DEBE CUMPLIR CUALQUIER CALZADO DEPORTIVO DE CALIDAD

Antes de empezar a hablar de los requisitos elementales del calzado deportivo, debemos saber que actualmente dicho calzado se diseña con relación a 2 movimientos: la pronación en el contacto de talón (la supinación apenas se toma como referencia) y la flexoextensión de los dedos (relacionado con el agarre en el despegue del antepié). Tal es el grado de relación con el diseño de la zapatilla, que los propios vendedores del producto deben manejar con claridad dichos conceptos.

Definición de pronación: Movimiento que se realiza en el plano frontal consistente en la aproximación de la cara interna del pie hacia la línea media del cuerpo. La superficie lateral del pie se levantaría del suelo.

Independientemente de la marca o el modelo que se trate, un par de zapatillas deportivas para correr de calidad deben cumplir con los siguientes cuatro requerimientos:

l. A) Deben aportar la estabilidad adecuada a los tobillos y pies en cada fase de la pisada, especialmente en la fase de contacto del talón sobre el suelo e inmediatamente después, cuando el tobillo realiza el famoso movimiento de pronación.

B) Deben limitar los movimientos excesivos de los tobillos y píes, específicamente en el talón y en la zona media o interna de los pies. Esto se debe a que, según multitud de estudios realizados por las principa1es industrias, existe un elevado porcentaje de deportistas que tienden a deformar su calzado deportivo principalmente por la parte interna.

C) Por el contrario, deben aportar la libertad de movimientos sufcientes a los tobillos y pies cuando éstos no absorben de manera natural y eficiente los impactos durante las distintas fases de contacto sobre el suelo.

2. Dados los traumatismos repetitivos generados cada vez que los pies hacen contacto con el suelo al saltar y correr (a mayor velocidad de carrera se incrementa la fuerza del impacto, que equivale entre 2 y hasta 5 veces el peso del deportista), las zapatillas deben aportar una adecuada amortiguación, especialmente en la zona del talón, durante el primer contacto y en la zona de los metatarsos, en el momento del despegue.

Estas dos primeras premisas se refieren al carácter o función preventiva que deben tener las deportivas, ya que protegen a los atletas de infinidad de lesiones en huesos, tendones, articulaciones y músculos a lo largo de todo el cuerpo y no únicamente en las extremidades inferiores.

3. Contrarrestar el rozamiento y la fricción que ejerce el calzado sobre el pie. Existen dos fuerzas de fricción que la zapatilla deportiva debe poder contrarrestar: a) Fuerza longitudinal: para que el calzado se desplace longitudinalmente, es fundamental para arranques y paradas con facilidad; b) Fuerza rotacional: para producir un giro del calzado respecto a la superficie (si es elevada es difícil producir un giro, sobrecargando estructuras y produciendo lesiones).

4. Y, por supuesto, dados los materiales utilizados en su fabricación, las zapatillas pueden ayudar a realizar sin contratiempos y en forma placentera infinidad de carreras. La comodidad que deben brindar el calzado correctamente elegido debe ser tal, que hasta deben hacer olvidar que se llevan puestas, incluso, en los entrenamientos y competencias más demandadas.

Pero para que cualquier deportista garantice que sus zapatos deportivos cumplen a la perfección con las cuatro premisas señaladas existe un requisito básico: los zapatos deportivos deben ser elegidos correctamente. Es decir, las zapatillas deben cubrir los requerimientos específicos de estabilidad, amortiguación y ajuste que demandan los tobillos y pies de cada corredor. De lo contrario, si se carece del conocimiento básico adecuado para realizar una buena elección, compra y uso de zapatos para correr, entonces sólo habrá la certeza de haber adquirido los más caros instrumentos de tortura, que sin duda, afectarán al rendimiento deportivo y hasta la salud.

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